女人停经早怎么回事

女人停经早怎么回事

由于卵巢功能减退与消失,雌激素分泌减少,内分泌发生暂时功能紊乱,由此导致植物神经功能失调,可能会出现头晕,头痛,耳鸣,眼花,多梦,易怒,焦虑,烦闷,思想不集中,记忆力减退以及心悸,气短,多汗,腹胀,便秘等表现,需要：1,均衡摄取饮食：更年期妇女更应该注意摄取均衡饮食,每天摄取适量的五谷类,蛋豆鱼肉类,蔬菜类,水果类及油脂类.不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康.多摄取高纤维的食物可预防及改善便秘,减少患大肠癌的几率,亦可降低血胆固醇,减缓血糖上升.水果类,蔬菜类,全谷类均含丰富纤维质,应多摄取.少吃含油,盐,糖高的食物.2,适量的运动：由于年龄及身体状况不同,应选择适当的运动,并持之以恒,如柔软体操,晨运,跑步,散步,爬楼梯,以及太极拳等.更年期妇女每星期运动两三次,运动不但有助于舒解压力和郁闷的情绪,同时,定期运动还可防治心血管疾病及骨质疏松症,促进血液循环,增加新陈代谢.3,定期健康检查：更年期后,许多疾病的发生率均会增加,而定期健康检查,可以及早发现,治疗.例如每月一次的自我乳房检查,每年定期的子宫抹片检查,都可以及早诊断乳癌或子宫颈癌的发生,以提高治愈的机会. 4,保持心情乐观： 更年期是每个妇女一生必经的路程,以乐观,健康的态度面对更年期的生活,可以使自己的生活过得更愉快.