女人睡不着是什么原因?
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-10-03 23:32
- 提问者网友:咪咪
- 2021-10-03 06:54
女人睡不着是什么原因?
最佳答案
- 二级知识专家网友:蕴藏春秋
- 2021-10-03 08:26
广州海军精神疾病中心专家指出,30~60岁的女性在一周的期间内,平均睡眠时间不足7小时,女性失眠人数是男性的两倍。这是因为女性会遇到特殊生理周期,如月经期、妊娠期等,身体激素水平就会改变,从而导致情绪低落、焦虑烦躁等,特别是更年期的女性,时常面临睡眠不好的困扰。研究表明,双脚经常发凉的女性,睡眠质量比脚部暖和的女性差很多。因此专家建议,女性,尤其是更年期和老年女性,每天晚上睡觉前用热水泡泡脚。热水泡脚可以扩张足部的血液循环,降低足部的肌张力,并促使头部的血液向下肢流动,相对减少脑充血,使人产生全身放松和昏昏欲睡的感觉,改善女性睡眠不好的情况。
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