每天打羽毛球多久可以起到减肥作用?
答案:4 悬赏:20
解决时间 2021-10-28 20:26
- 提问者网友:寂寞撕碎了回忆
- 2021-10-28 16:54
每天打羽毛球多久可以起到减肥作用?
最佳答案
- 二级知识专家网友:西风乍起
- 2021-10-28 17:09
每天打15分钟到半小时就可以。多打些时间更好。但:1。要坚持。2。不要因为活动就增加进食量。
全部回答
- 1楼网友:青灯有味
- 2021-10-28 18:50
很多想通过运动减肥的人错误地认为,只要是运动,不论时间、强度、方式,都能减肥。然而有些情况下,付出了大量心血,不但没减下去,有时还增重了。另外,如果你每次运动的时间都不够40分钟,脂肪还没有开始消耗,运动就结束了,减肥效果当然不好。 建议你参加一些低强度、时间长的有氧运动,例如快走、慢跑、长游、有氧健身操等。如果你确实喜欢球类项目,应该尽量降低运动的激烈程度。其实打和平球也不失为一个好办法。
- 2楼网友:胯下狙击手
- 2021-10-28 18:36
很多想通过运动减肥的人错误地认为,只要是运动,不论时间、强度、方式,都能减肥。然而有些情况下,付出了大量心血,不但没减下去,有时还增重了。运动减肥的条件是氧气充足且运动时间足够长,这样人体才会动用脂肪参与供能。而羽毛球运动,虽是有氧与无氧的混合代谢供能,但其主要还是以无氧代谢为主,因此脂肪不能参与“燃烧”。另外,如果你每次运动的时间都不够40分钟,脂肪还没有开始消耗,运动就结束了,减肥效果当然不好。建议你参加一些低强度、时间长的有氧运动,例如快走、慢跑、长游、有氧健身操等。如果你确实喜欢球类项目,应该尽量降低运动的激烈程度。其实打和平球也不失为一个好办法。
- 3楼网友:荒野風
- 2021-10-28 18:04
打30分钟~1小时能起到减肥的效果。
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