男人怎么减肥

男人怎么减肥

做事要有毅力啊！！！dd我也正在减肥，这是我总结出的经验：
早上起床后空腹喝一杯蜂蜜水，随后再吃点鸡蛋或者其他有营养的东西（早餐一定要吃！！）
午饭：米饭跟肉类比起来的话，宁愿多吃米饭，因为米饭热量很低，吃多点使胃达到饱和状态就不会再吃其他东西了，蔬菜可以多吃。（可以隔2天就吃一次面食）
晚饭：水果、蔬菜切成小块放在碗里，倒进一杯酸奶，搅拌后直接食用。（吃完后肚子会很胀，一直到睡觉的时候都不会饿）
晚上9点：跳绳或跑步或竞走半个小时以上。运动后不要吃任何东西，也不要大量饮水。因为运动后喝水也会长胖的。
10：30：洗澡（洗澡也可以消耗热量的）
最后，睡觉。运动得累了一定会倒头就睡，还可以顺便治疗失眠，呵呵。
祝你减肥成功啊！