为什么我夜里睡觉总是磨牙?

为什么我夜里睡觉总是磨牙?

您
第身体内寄虫寄虫泌些害物质影响自律神经间我意识较强控制行举止入睡则自觉磨牙杜虫便再情况
第二原精神紧张、肝火旺现医所谓「肝风内」造肝火旺原主要我饮食进食煎炸辛辣精制食物令体内热毒积聚磨牙种徵状显示身体失平衡再便睡安宁睡醒甚至失眠治疗清热火

于第二种原归于理素:
许者研究发现口腔疾病磨牙症发病原并显重要理素往往占据首要位置认逃避潜意识理压力梦或睡眠磨牙少者观察磨牙理受挫种表现患者必须诊于理医证据
理家磨牙症由于拒绝表示愤怒憎恨或能力表示情欲所导致种现象精神角度析磨牙代表种理状况特别气、焦虑、愤恨、悲观受虐待显更突些潜识所表现理状况种受挫满意许者调查析结表明磨牙症者较非磨牙症者悲观情绪更严重认磨牙理疲劳种特征应注意休息调整自态磨牙却重视究其原与磨牙症认识误区关

预防道:
======================================================
尽量习放松尤其入睡前床前泡泡热水澡或听听轻音乐练习打坐、深呼吸或瑜珈
少吃含咖啡饮料或食物例:例咖啡、乐、巧克力、茶
保持确姿式弯腰驼背导至磨牙

注意事项:
======================================================
1.白让嘴巴保持健康休息状态即让牙齿维持松弛嘴唇相合牙齿相离
2.咬苹或萝卜等东西使颚疲劳镇定嘴巴
3.热敷颚松弛咬合肌肉减少痛机
4.体育用品店买护齿套助于防止夜间磨牙
5.磨牙与压力关系放松情办
6.减少咖啡与精制碳水化合物摄取量
7.洗温水澡
8.宽待自
9.习放松例冥想或渐进式放松

扣寄虫论几态平饮食原我饮食向清淡虽经喝茶咖啡类恰恰几没概比较疲劳吧理处于疲劳期虽睡眠充足觉精力充沛候歪床想靠靠稍微休息没想睡着没洗漱
姿势倒真问题
概疲劳吧几自