手脚出汗怎么办?

手脚出汗怎么办?

手脚冰冷、血液循环良问题相见医称雷诺氏症候群(手指冰冷失血色)美几乎每5~10位性1位发男性例外 般说身体自调节能力暴露冷空气身体自放慢新陈代谢速度维持器官热能散失 雷诺氏症候群患者却血管度收缩导致局部血液循环良甚至阻塞热能传手脚针刺觉要温暖立刻复原较严重雷诺氏症候群甚至能缺血造组织坏死必须截肢 通般要做改变注意保暖所改善 医言寒冷更百病原需要加关注意「寒身体伤害」庚医院医妇科主任陈建霖医师指气候寒冷身体机能降低抵抗力减弱疾病特别容易入侵要寒流医院急诊室总满患导致疼痛寒冷加速神经血管收缩引起内脏器官痉挛像胃痛、腹痛或理痛等 风寒伤脾胃容易造肠胃胀气消化良《红楼梦》贾府少少量少饮食精致油腻加体质弱秋冬节特别容易犯风寒冒 每贾府太爷嚷着食欲振家庭医笑着建议须服药要「饮食清淡、暖着点或饿两顿」身体逐渐恢复健康 经门诊接触手脚冰冷求诊性患者阳明医院医部主任赖荣叹现代性运量少肠胃功能降血液循环差 进步解释肠胃医所讲「脾」负责掌管全身血流供应肠胃功能吸收能力差食物营养便化足够血液提供身体所需末梢血液循环自变差 「能些妇病问题比说宫缺乏血流供应功能较弱痛经等现象」赖荣主任提醒治疗手脚冰冷重点摆强化脾胃功能缓解压力 尤其血液循环供给足关节炎患者能体种「冷锥痛」几乎做事觉 驱寒保暖医养重要环尤其耗损阳气冬万物消适合藏养命力 冬保持热能力及温暖阳气除少点疾病产才能储存足够能量等待明春蓄势待发 6招抗寒冷 1.规律运偷懒 冷要适应首先必须提高自抗寒能力运式持续规律运习惯让怕冷体质改善 句俗说:「冬少闹场病」运确实刺激肌肉、血液循环提升免疫力尤其通饮食剩提「药补食补食补补」重要性 冬季运宜太激烈般练身体微微汗家打太极、做做柔软运或瑜伽练练甩手功(两腿张与肩同宽膝盖微弯曲两臂自垂直掌向轻松自前摆)都增加血液循环 赖荣主任鼓励家走路要走喘且强健肠胃功效 做做家事、扫扫都运 ●贴叮咛:外运要记保暖随身携带毛巾擦汗;运前要先做点暖身运免温差造身体适 2.温暖食物要补充 食物快让身体暖招尤其热腾腾饮品 含高蛋白质热牛奶、温补功效红糖姜茶或西洋迷迭香茶、肉桂茶都取暖源 陈建霖医喜欢带自制茶包班便宜简单内容口味随季节及喜变换(茶包袋药器材行买):容易火(平口乾舌燥)用麦门冬或沙蔘切片泡水饮用;般则选枸杞加红枣补气作用;市面见桂圆茶补血适合劳劳力班族 芝麻、花含维素E丰富烟碱酸帮助维素B吸收加强神经抗寒冷能力维素E具扩张血管作用加强末梢血液循环 补气养血核桃营养价值丰富适合期咳喘患者冬食用陈建霖医师建议 些辛辣辛香料等葱姜蒜等使体内产温热觉高血压、躁热及皮肤敏者尽量少用 特别提醒冬饮食清淡少油腻免增加肠胃负担 另外冬略增加孩童主食份量冷容易消耗热量孩冬量并减少需要较热量补充 ●贴叮咛:姜作用保暖用孕妇坐月;姜则发汗冒初期驱寒姜宜 3.吃补异 冬令进补原调理虚弱病症体质增强体力抵抗寒冷现代营养丰富其实并非每都需要进补 般容易手脚冰冷补充些温补药膳四物汤、麻油鸡、十全补汤等加速血液循环 若平容易口乾舌燥、口臭、便秘或高血压患者进补同火加油应该适止 冒、发热及腹泻情形产停止各类补品免加重病情 ●贴叮咛:些慢性疾病红斑性狼疮患者吃补使病情恶化应找医师做体质辩证针弱点进补 4.纾解压力情 压力让血液循环恶化原本研究发现近七性手脚冰冷困扰些新性睡眠间少工作间规律种24随紧绷情况血管持续收缩血液循环变愈愈差 专家建议强迫自间3份:8工作、8睡觉、8做自喜欢事比说跟朋友聚聚、听音乐、放轻松些都助于改善手脚冰冷 ●贴叮咛: 寒冷气候容易让觉忧郁情绪稳妨肢体带灵简单运泌脑内啡使情愉快 5.充足睡眠养阳气 医提阳气推五脏六腑运作体温暖源阳气足容易精神倦怠怕冷 充足睡眠补充阳气足尤其冬宜早睡晚起晚10点寝太阳再起床避清晨严寒减少慢性病患温差造血管急速收缩导致脏病、风发作危险 尽量要熬夜清晨1点体肾腺素泌低抵抗力特别弱要温度降低点「些气喘病患易发作」陈建霖医师提醒充足睡眠及休息身体才足够能力抵抗外寒冷及压力 ●贴叮咛:觉寒冷按压手背虎口央合谷穴加强血液循环 6.温水足浴入眠 足部离脏远先血液供给良加足部皮脂肪少保暖能力差冷冰冰双脚相见情况尤其足部许穴道与呼吸道黏膜关足部受凉抵抗力降容易引发呼吸道染 睡前足浴泡脚按摩引气行使足部即刻暖起帮助入眠 准备盆30~40度左右温热水泡脚般约20~30钟即 足浴材料用2两乾艾草或桂枝(药房购)加水煮滚或放点姜片或酒均 足浴顺便做足部按摩加速血液循环比说按压脚底板弯曲现凹处(涌泉穴)身体快暖起 足部穴位丰富且与身体各部位器官相连经进行足浴及按摩刺激穴位促进血液循环 ●贴叮咛:袜加些粗粒打碎胡椒或乾辣椒辣素释放让足部发热像脚炉让觉亮