我看起很壮其实很胖，可是我力气很小，下盘也不稳，比我瘦的人都可以很轻松的放倒我，扳手腕也是。怎样
答案:2 悬赏:0
解决时间 2021-02-22 22:44
- 提问者网友：萌萌小主
- 2021-02-22 02:42
我看起很壮其实很胖，可是我力气很小，下盘也不稳，比我瘦的人都可以很轻松的放倒我，扳手腕也是。怎样提高手臂力气和全身力气，让下盘稳起来。
最佳答案
- 二级知识专家网友：一身浪痞味
- 2021-02-22 03:59
做力量训练，用哑铃和杠铃锻炼全身肌肉，先从大肌群开始锻炼。锻炼后补充蛋白质。
全部回答
- 1楼网友：茫然不知崩溃
- 2021-02-22 04:15
下盘要稳，必须站桩。
上肢要力，可练拉伸。
再看看别人怎么说的。
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