我是一名大一学生，身体素质一般般，我想训练5000米。我应该怎样入手？

答案:4 悬赏:30

解决时间 2021-03-26 13:13

提问者网友：树红树绿
2021-03-25 16:39

求星宿大神说下副本刷怪星宿怎么打石头和手工属性以及BB和属性点复制的最好是大神的

最佳答案

二级知识专家网友：随心随缘不随便
2019-06-15 12:03

53以前在地二，53+后上地三，用四倍我一天时间从45到80
星宿是高输出毒攻门派，攻击两颗毒属性+冥晶石+命中防具体+闪避+毒抗（大小票用）+身法就行
BB内功胆小，刷怪的话自动技能打法魂+毒咒+痛击+连击+瞬影手动一个高神佑（大票必带）+大群就OK

全部回答

1楼网友：何以畏孤独
2019-09-07 12:40

三天

2楼网友：努力只為明天
2019-06-02 04:15

1.每天早晚一杯牛奶（早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！） 2.每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质 3.每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳 4.跳完绳后休息十分钟 5.压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带 6.压完腿伸懒腰40次增高信息 7.睡觉 8.早晨起床时，重复5，6的动作 9.每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！！！希望能采纳，不过你才14岁，还能长的

3楼网友：萝莉姐姐鹿小北
2020-04-27 07:58

5000米属于长跑运动。刚开始的时候，你不用采用跑多快多慢，已慢跑的形式每天都坚持练，慢慢的加速，跑到时候要匀速，不要一会快一会慢，这样你的身体也承受不了。长跑是没有间歇的，不能两天大于三天晒网，要坚持不懈的每天训练。可以在你们学校的操场跑也可以去公路跑，还有要注意的是要是采用公路跑，要保护好自己的腿跟落地，因为你要很用力的落地时间久了会引起骨膜炎。冬户储膏肥薇堵疙瑟躬鸡天都是太阳升起的早上，春夏秋早上。因为冬天的雾对身体不好。祝你成功

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