早上跑步和晚上跑步你知道有区别这么大吗

早上跑步和晚上跑步你知道有区别这么大吗

早上跑步和晚上跑步你知道有区别这么大吗：早上跑步的害处：
1、环境问题最为严峻，特别是在太阳出来前，空气中的二氧化碳浓度最高、空气浮尘量最大的时候，在这期间进行长时刻的跑步简单引起呼吸系统疾病。
2、早晨是人体心率和血压动摇最大的时期，在这个时候跑步对心脏、血压的担负会比任何时段都来得大，更简单引发意外，比如：心脏病、猝死等。
夜间跑步的优点：

从空气含氧量来看，夜跑似乎更合适
晚上尽管相对而言，空气也不怎么好，但氧气足够、湿润，关于失眠人群来说，夜跑是福音。适度的夜间运动会发生细微疲惫感，而跑步后再用热水泡泡脚，更简单取得香甜的睡觉。

夜间跑步的害处：
1、晚上的不安全要素会更多（夜间视界缺乏，交通，社区安全等），所以出现意外的概率也相对较大。
2、夜晚的确是比较凉快，但长时刻的吹风，也会让你着凉患病。
3、夜跑假如进行得太晚太长，身体处于过于振奋的状况，可能导致失眠。