往小臂上绑重物15kg的东西，天天绑着，这样有锻炼效果吗?
答案:3 悬赏:40
解决时间 2021-01-05 07:45
- 提问者网友：杀生予夺
- 2021-01-04 21:30
往小臂上绑重物15kg的东西，天天绑着，这样有锻炼效果吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友：一袍清酒付
- 2021-01-04 22:02
小臂负重15kg太重了，根本达不到锻炼的目的，只会造成肌肉拉伤和无法正常使用手臂。
若想小臂负重，负荷不要超过2kg，推荐1kg，它的作用会在你的运动中慢慢发挥出来，坚持绑2个月以上，你的力量、爆发力和耐力都会有长足长进！追问看你打字这么多，给你了追答谢谢采纳！
若想小臂负重，负荷不要超过2kg，推荐1kg，它的作用会在你的运动中慢慢发挥出来，坚持绑2个月以上，你的力量、爆发力和耐力都会有长足长进！追问看你打字这么多，给你了追答谢谢采纳！
全部回答
- 1楼网友：渊鱼
- 2021-01-04 23:40
有效果，但是效果不及负面效果。追问你不说全 ，是想要我猜吗？
- 2楼网友：轮獄道
- 2021-01-04 22:36
绑太多了一下子
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