吃什么食物对眼睛好,抗疲劳抗衰老`~
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-06 04:39
- 提问者网友：不爱我么
- 2021-11-05 19:41
吃什么食物对眼睛好,抗疲劳抗衰老`~
最佳答案
- 二级知识专家网友：酒醒三更
- 2021-11-05 20:21
眼睛还特别需要的养分共为五大类： 第一类：叶黄素补充来源：还瞳茶，这个比较直接，见效快。第二类：维生素a和胡萝卜素 补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。第三类：维生素b族 补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。 第四类：钙和锌等矿物质 补充来源：牛奶、豆腐等补钙佳品；贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。 第五类：维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质 补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等
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