减肥操、健身操

有什么不是很累人的健身操或减肥操吗？有的话请发给我！谢谢！

我觉得你更适合做瑜伽减肥操，因为一般的欧美风格的健身操都很累人，因为运动量很大，相对来说瑜伽比较平稳，更适合你。而且时间久了不做反弹较慢（以我实际的经验来看，不坚持做，不反弹绝对不可能），而欧美的健身操不坚持做反弹很快，坚持做的话但我觉得见效比瑜伽快!我家的电脑上有很多健身操视频都是在，优酷上下载的，你首先下载i酷软件,之后再搜索栏里打健身操啦瑜伽啦等关键词，下载时间比较长的视频，也支持边下载边在线观看，互相比较一下，你觉得哪个比较适合你更能让你接受，再收藏下来。避免高峰的时间下载一部一个小时片长的视频10分钟就能下载到电脑里了，以后就随时可以打开电脑跟着做了。 （顺便说一句，以上每个字都是我我用手打出来的，我既不是网络广告宣传员（楼上的几个都是），也不是从其他回答中复制过来的，希望能帮到你而已） 希望你能选我，尊重我的劳动果实

学风一般，不过美女好多………

大专都差不多，大学到哪儿都一样，关键是靠自己

局部减肥法，很有效的，下蹲式，1234蹲下去，5678 站起来，这样做可以减大腿前侧和内侧，十五个为一组，每天坚持做四组，然后向身体两侧伸腿，尽量最大程度伸高，但要记着膝盖永远朝前。左右各一次为一下，每组二十个，每天坚持做八组，这样减胯部，你可以做时再随意加上舒服的手臂动作，一个月以后就有效了

不好

好好学吧 再看看别人怎么说的。

以下是我本人减肥的亲身体会： 我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食： 1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、意志决定减肥的效果与质量。

不是太好，如果你想好好学了那还是去复读吧！河南的考生新生上好大学的很少

看你自己的了，大学首先培养的就是你的自学能力，因为不管在那个学校都有人学习有人不学习，你自己管不住自己，那谁也没办法