晚上睡觉总是做梦怎么办

晚上总是做一些莫名奇妙的恶梦 到底是什么原因

明一下，睡觉做梦是很正常的，不正常的是你会醒来。也许你精神有些紧张，工作学习生活哪方面有些压力吧？你的身体属于亚健康状态，好好调节就好了。 睡眠质量高低与做梦与否并没有直接关系，而是要看睡眠深度，楼主这是睡眠深度不够，换句话说，有可能是轻度的神经衰弱，这没什么，睡前热水烫脚，并喝杯牛奶，同时白天也禁止用茶或喝咖啡，试试，会好些的：） 附带说明一下：白天人的意识掌控人，潜意识受到抑制，所以晚上的梦便是人潜意识的释放。并且，梦可以调节人的心情，比如人白天很郁闷或遇事不公，心理有所不平衡，那么晚上做的梦可以调节，潜意识在梦中没有约束，可以将白天不敢不能的事情展现面前，比如在梦中对别人报复回去了，那么人醒来便心情畅快许多（当然，人一晚上要做很多的梦，人们并不记得那些梦中的发泄）。 并且不同的睡眠状态会诱发不同的脑波，当出我们老师有实验证明：梦剥夺实验，就是只有睡眠而没有梦的睡眠。由于原理和方法解释起来比较复杂，在这里我就只说最后的结论了：没有梦的睡眠不但不能使人达到休息的目的，还会使人产生眩晕、恶心呕吐症状，实验做了3天，最后被试出现了幻觉，由于人道主义，所以实验做到这里就不继续做下去了。 所以我认为，楼主的问题不在梦，而在于睡眠深度。

心里总有什么事放不下 或担心吧 我以前也这样 白天少休息 不要让什么事困扰自己 晚上睡觉前听点轻音乐

....... 这个问题要“量体裁衣”，睡觉爱做梦的人一般都是心事重，精神常处于紧张状态所致，我建议你，第一；每天晚上睡觉之前半小时先喝杯热牛奶。第二；用热水泡脚。第三；尽量放松你的心情，不去想其它事。{因为好的睡眠不单一指你的身体得到休息，而是身体和大脑神经都处于睡眠状态，那才是真正的睡觉}第四；枕头不要过高。第五；呵呵~``告诉自己，我要睡觉了```

要知道梦是从人的意念中产生的，所谓日有所思夜有所梦，如果你没有念，就没有梦了。你有善念就有好梦，你有恶念就做恶梦。
你心地非常善良，天天想好事情，你晚上做梦都做好梦，梦中那个物质受用都非常之华丽；如果你天天想恶事情，每天晚上都做恶梦，梦到有人要来杀你、害你，梦到的尽是妖魔鬼怪，这个很可怜！
梦中的天堂、地狱都是自己心里变现的。善心就变善境界，恶心就变恶境界。
从每天晚上做的梦境，就能测验自己的心境、自己的境界。
常说好话，多做好事，不仅梦中会远离恶的境界，现实生活中也会吉祥平安，所谓吉人天相，仁者无敌。
祝您好人好梦！

我也是晚上睡觉总做梦！不过我觉得白天累点，去爬山就好了！晚上睡得特香！