青春期如何长高?同时想瘦腿。
答案:3 悬赏:50
解决时间 2021-10-16 00:44
- 提问者网友:温柔港
- 2021-10-15 15:22
青春期如何长高?同时想瘦腿。
最佳答案
- 二级知识专家网友:举杯邀酒敬孤独
- 2021-10-15 16:14
多做摸高跳,倒挂运动,还有多做脊柱拉伸运动,通过这些运动增加腿长,以及增加脊柱长度(躯干)。
全部回答
- 1楼网友:十年萤火照君眠
- 2021-10-15 17:24
可以多练习健步,每天走路至少在6000米以上,而且要尽量快步走。长期坚持,定能奏效,瘦腿塑体。加油!
- 2楼网友:污到你湿
- 2021-10-15 17:07
睡前瘦腿法:减大腿的时候用“空中蹬自行车”的运动方法,这是很累的瘦大腿办法,但是很有效。指导意见:建议每天睡前蹬100下,有固定的节奏,不要一下快一下慢,速度适中就可以了,专心蹬,不要想别的就不会觉得累了。蹬完后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢,向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖蹦直。坚持3分钟,然后慢慢放下。3、做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!只要你坚持就会慢慢使你的腿瘦下来的。身高取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。要想增高,应该多吃蛋白质.指导意见:如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之,白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐的习惯。
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