我要怎样去克服心里心慌和紧张恐惧感

我要怎样去克服心里心慌和紧张恐惧感

提问:所患疾病:忧郁、强迫病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):我是一名忧郁症患者，年前停的药，吃的是博乐欣，服用5个月，现在感觉挺好的，也没怎么复发?现在面临一个问题就是因工作关系要到外地学习一个月，为了这个事情我考虑了好几天，因为一想到出差我就感觉心慌紧张感呼吸困难，因为以前发生过一次出差外地呆了一天就感觉胸闷呼吸难受第二天早上就赶回去就没事了，所以给心里留下恐惧的阴影，我想问这个这个是不是还是因为病症的原因，我该如何克服? 我是2000年得的忧郁症 ，也在你们医院看的，之前是忧郁症治疗一切还可以，至2011年才复发的，后来去你们医院检查说是强迫症 ，就服了5个月的博乐欣和舒神灵，效果满不错的，年前把药停了。 我感觉自己的病也完全好了吧，比复发前好多了，现在面临的问题就是我因为得这个病我放弃了外地的工作回去选择了一份工作，但这份工作也是要经常出差到外地，但每次我都很紧张总会想到之间发生的那次，心里好像挥霍不去的阴影似的，这次去广东学习一个月，其实时间很短，但我就无法想象自己去了会不会又面临像上次那样，上次那是在杭州所以几个小时就赶回来了，身体的紧张感心慌就消失了，这已经给我留下恐惧感了!真的很心烦。