哪些水果有利于增肥

哪些水果有利于增肥

很多朋友一直认为吃水果有利于减肥，但事实上并非如此，有些水果，多吃有利于增肥哦!榴莲就是其中之一。不信?一起跟尚美增肥网来看看。 榴莲既是高营养水果又是高热量的，经常吃就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值榴莲既是高营养水果又是高热量的，经常吃就能达到增肥的目的。榴莲的营养价值很高，除含有很高的糖份外，含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。榴莲属热性水果，因而吃过榴莲后九个小时内禁忌喝酒。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。具有“水果之王”的美称。 食谱大全榴莲有特殊的气味，不同的人感受不同，有的人认为其臭如猫屎，有的人认为香气馥郁。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维还能促进肠蠕动。注意不要多吃，它是热性水果容易上火，吃的同时最好吃几个山竹，就能达到平衡。因其含热量及糖分较高，因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。瘦人每天最好只吃200克，这样既能增强体质也能增肥。还有哪些水果可以让人增肥?像香蕉，红毛丹，龙眼，樱桃，柿子，石榴，加州葡萄，西洋梨，荔枝，金煌芒果，葡萄，土芒果等，都有利于让人增肥。