有谁知道明星减肥方法啊，好羡慕她们的身材啊

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1.降低热量的摄取 如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。2.少吃1口肉2个月减10磅以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。朋友们用的是‘'瑜奥歌'‘，只要坚持，相信会有效果的。