晚上睡觉前十分钟做瑜伽合适么，可以减肥么
答案:1 悬赏:0
解决时间 2021-11-07 14:38
- 提问者网友：咪咪
- 2021-11-06 21:06
晚上睡觉前十分钟做瑜伽合适么，可以减肥么
最佳答案
- 二级知识专家网友：渊鱼
- 2021-11-06 21:29
可以的，瑜伽是简单的体位加上轻松的音乐，在这种环境下，更有助于睡眠，时间长一点可以练一下简单的体位法，短时间的可以练习瑜伽呼吸法，腹式呼吸，可以改善睡眠。睡眠质量好，身体会产生瘦素，可以帮助减肥，（这是我新学来的）每天坚持练习，可以塑身，纤体，可以针对不同部位，练习不同的姿势，在练习瑜伽之前一两个小时内不要进食，如果要想效果更好一些，可以把练习瑜伽的时间延长一些
我要举报
如以上问答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯