慢跑20分钟可以消耗多少卡路里

慢跑20分钟可以消耗多少卡路里

大概200大卡，会随着你速度快慢，体重轻重，锻炼时间长短而有所增减。。。20分钟好像少了点。。。如果可以请继续跑，如果跑不动可以走走跑跑。。。有氧运动随着时间的增长，脂肪参与供能的比例会逐渐增高，效果也就会随着时间增长越来越好。。。所以既然开始跑了，就请多坚持一会儿吧。。。你坚持时间越长，效果越好。。。当然不要超过2小时。。。

慢跑二十分钟可以消耗200卡 1000卡=1千卡=1大卡。而1000kj=约300卡。体重不同的人消耗的热量是不同的，400m的操场接连不断地跑6圈，共2400m,慢跑的速度为每分钟120米,一共是20分钟,大约消耗200卡的热量。