都说孕妇补钙吃虾皮，那虾皮怎么做着吃最好

都说孕妇补钙吃虾皮，那虾皮怎么做着吃最好

1、孕妇补‘钙’吃虾皮是要吃淡虾皮，隔一天吃8克最好用‘白醋’伴一下，有利吸收。
2、孕妇如果在‘吃虾’时最好不要吃虾头，因为怕重金属沉着。但是虾尾最好能吃下去补钙。
3、多吃些含钙的食物‘奶及奶制品、豆类、虾皮、海带、坚果等’还有不要忘记补‘铁’吃些动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁较多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。
4、要多知动当然适合孕妇活动的。