怎么才可以一个星期瘦十斤

我要去见一个很重要的人 麻烦你们帮我想想办法 谢谢
那个燕麦的牌子是什么？ 我的骨架宽啊 我是属于突然就胖的那种

可以采用运动减肥的方法
　　运动减肥法：运动不是所谓的你出去打篮球，打羽毛球，跑步，这样要是盲目的坚持锻炼反而会适得其反，运动减肥法讲究的是科学，坚持的运动方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候你现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪，而短跑，快跑只是会使自己肌肉呼吸作用产生乳酸，不仅难以消化，更不能达到消耗脂肪的目的，所以跑步必须慢跑。
类似打篮球，打羽毛球等运动必须坚持，可以合理的定个时间，每天的下午或者每天的早上起来进行这类运动，在运动的时候要长时间的左跑又跑，不是站在原地等待篮球或者羽毛球，要主动的运动，这样坚持才会更好地减肥

我有试过一个星期只喝燕麦，并且吃些水果。真的瘦了十斤，但是我是骨架小所以很明显，你可以试一试。淘宝网上有一种减肥小丸子，销量不错，可以一试。似乎没有多大副作用。你可以不吃高热量的食物并且做些运动。

一个星期瘦十斤基本是不可能的（如果可能那也是付出身体损伤为代价），但可以建议你注意几点；1、饮食。早餐 牛奶 鸡蛋或面包；中餐 以蔬菜为主但一定要吃点肉类米饭（中餐一定要吃饱）；晚餐 基本以水果和蔬菜为主（8分饱就好）。2、运动。每天1-2小时运动，最好是全身运动（散步不算）。3、其他时间不要吃零食、不要吃消夜。注意：水果和蔬菜特别是水果要选含糖低、水分多的。每天最少要喝3000cc的水。如果坚持下来你会在不知不觉中变得苗条和健康。不要吃减肥药那是垃圾

建议你去针灸减肥。针灸减肥对于突然变胖的人来说是最有效的方法。 找一个手法很好的针灸医师，如果你完全配合他来进行减肥， 1个月内大约可以瘦10-20斤，因人而异。但是十天瘦8斤是没大有问题的。 所以如果你想一个星期瘦下十斤来，身体可能承受不了，会导致脱水等。 但是根据一个星期的时间，大约可以瘦下6斤左右。 也会在外型上看到明显的变化。所以你可以考虑看看。 运动或者控制饮食都是需要长期坚持的，不适合你的情况。 而吃减肥药不但不保证效果，还极其危害你的健康， 最后可能会产生头晕目眩，四肢无力，面色发黄的状况发生， 你也不想让你去见的人看见你病恹恹的一面吧。