年轻人睡眠质量不好,怎么办?
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-03-29 14:56
- 提问者网友:沦陷
- 2021-03-28 20:15
年轻人睡眠质量不好,怎么办?
最佳答案
- 二级知识专家网友:独钓一江月
- 2021-03-28 21:08
很多因素会导致失眠:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的。最好到正规医院检查治疗,不要随便乱用药。睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能,犹如水、食物一样对人必不可少。但是,我国目前有3亿人遭受不同程度的睡眠障碍折磨。许多人错误地认为睡眠障碍不会影响人的健康而延误治疗,更不知 长期失眠大脑功能就会紊乱,严重影响身心健康,还会加快皮肤衰老。建议睡前泡一杯百合枣仁茶来喝,属于安神助眠茶专门帮助改善睡眠问题的。
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