感觉很孤单，心里总是害怕很荒，克服不了怎么办啊？

感觉很孤单，心里总是害怕很荒，克服不了怎么办啊？

自卑就是缺乏自信。其实，你只要正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。只要你将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。
人不能一遇到困难就退缩，虽然你努力过，但是人的一生中要遇到许多困难，你必须想尽办法去克服，才能获得胜利。要多多学习他们的工作经验，将长处学来，观察他们的不足，在这方面下工夫，就能胜过他们。因此，你要打起精神再次努力奋斗。相信自己的能力一定能战胜困难的，因为人定胜天！多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。
一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。人是不断变化发展的，我们需要不断更新、不断完善对自己的认识，才能使自己变得更好和更完美。正确认识自己，就要作到用全面的、发展的眼光看自己。所以人就特别需要充满自信来完成自己的目标，自己的学业事业..
首先，你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，就能充满信心完成任务。世界在发展，时代在进步，人也要随着时代的步伐前进。人的发展目标也在时时发生变化。只要你克服自卑心理，树立自信心，做自己幸福的缔造者。只要有了自信心什么困难都能克服，什么事情都难不倒你；你的学业事业就会成功。

No one is a isolated island. 如果你觉得孤单，你可以多和朋友交流交流。保持正面的思考，世上无难事，只要你有解决困难的决心。充实你的生活，你的日程，让你自己没有时间胡思乱想。必要的时候，念念佛经，你会在诵经的过程中得到平静。。人生不过如此，我们带不走什么，只能经历，世事没有好坏，只是不同的风景，愿你有一段美好的旅程，享受人生中各种的风景。

可能人都会有那么一阵，忽然感觉自己好孤单，没有什么可以值得信赖的知己和朋友，亲情似乎也离自己好远，内心充满了恐慌，却无力解决。如果你条件允许的话，抽时间和朋友聚聚，喝个小酒，然后似醉非醉的时候去KTV放声歌唱，别管自己的声音怎么样，关键是你的心情来个完全释放。我之前出现这种状态的时候就是这样释压的，不知道这个方法适不适合你！

试一试，走出去，出去郊游，和朋友唱K，走出第一步很关键，像小孩子学走路一样。 多吃缓解压力的食物，比如桂圆、面包、香蕉等等。 给内心多些阳光，让你的心也晒晒太阳。 再看看别人怎么说的。

孤单来源于心理因素，一是喜欢热闹，二是交流沟通不畅，三是独居异乡或家人不在一起。四是性格内向的，向往活跃但不知如何表达。 个人认为主要从心理上认识孤独的含义，让生活安排有序，动静相宜。如白天工作、生活与人展开适当的沟通。参加一些集体活动或健身、运动等。夜间安排一定的时间进行读书、上网或看电视，定时休息。生活有规律，会让孤独感减少很多。一个人时与朋友或家人打电话聊天，谈谈工作中开心的事或成绩，听听朋友或家人的述说，时间过得较快的。性格内向的可先在外逛逛，大声说话，读书要读出声音。大家都是一样的，没有人能什么事都做得完美，不会有人说你什么。还可多参加活动、运动与兴趣相投的人聊聊共同爱好的事。可以排遣好多孤独。 但要知道，没有一个人时时刻刻都是兴致极高的，心理上、生理上都有短时的孤单。通过生活的调节，自己能获益良多，有喜悦、有失落，生活就是正常的，没有虚度的。

你之所以会觉得孤单，心理很荒，可能是因为你身边没有朋友，或者你又不愿意加入到他们的圈子中，而且你的生活很空虚，没有能让你自己有活力的人或事物。你应该多交朋友，多跟朋友参加各种活动，找到自己喜欢做的事并努力追求做到更好，让自己的生活充实起来，就可以克服孤单、恐慌的心理。