听说秋天是孩子生长快的时候，我应该怎样安排他的饮食可以补充锌铁这两种微量元素？

听说秋天是孩子生长快的时候，我应该怎样安排他的饮食可以补充锌铁这两种微量元素？

孩子出现缺锌、铁，如果没有消化系统的疾病，主要是偏食所致的摄入不足引起。培养孩子良好的饮食习惯非常重要，人体缺锌,一般情况可通过调剂饮食来补充。贝壳类食物如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌,牡蛎100克的含锌量为100毫克。其它食物如动物肝、粗粮、鱼、肉、蛋也含有锌。铁在红肉里含量较高，利用率也高，同时要注意维生素C的摄入，帮助铁的吸收。