谁有瘦腿最快的方法呢？最好一天瘦一厘米的那种，快开学了亲们帮帮忙啊~~

大腿53，小腿36，快开学了，想要漂漂亮亮的去学校，亲们帮忙啊，我的腿是属于那种比较紧实的，但还不是肌肉，运动节食都可以，只要快！！

我之前腿也粗，就在今年暑假家里运动时，在跑步机上跑加慢走，腿上绕上保鲜膜，坚持半小时锻炼，一个月就有效了，没有跑步机就出去锻炼，出宽松的裤子就行，

你好！ 1、每天坚持每天慢跑30分钟； 2、每天坚持喝560ml水； 3、每天中午和晚餐先喝汤后吃饭，多吃蔬菜少吃肉； 4、每天早餐一小时后坚持吃一个苹果； 5、每天坚持不吃甜品、宵夜、油腻食品； 以上是我的实践健康瘦腿方法，保持4年了没反弹，祝您成功！。 如果对你有帮助，望采纳。

躺下，然后把脚跟翘到墙上，这样血液倒流，可以瘦腿。