最有效的减肥方法?2012年最有效的减肥方法，小s怎么减肥啊...

吸脂减肥是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的方法，适用于体态整形的。正确的吸脂减肥能改善人的形体（尤其是女性效果好），而且能改善健康的，提高人的生命质量的啊。

节食减肥法是最有效的也是见效最快的方法，都说：管住嘴，迈开腿！晚上不吃饭，用水果代替试试看啊！我一个星期就减掉8斤了啊！

1首先，我们必须明白，减肥并不是任何人都适合的。不要老是觉得自己很胖，要按照实际情况来看，如果说你的肥胖已经严重影响了你的生活，那就可以采取正确科学的方法减肥。曾经就有人因为盲目地减肥而丧命。

2减肥药是不能吃的，不管是什么样减肥药都有副作用，一般的减肥药对心脏都不好，伤肝伤肾，所以不建议吃减肥药。不要去轻易相信那些广告，想想看如果你是商家，你也会把你的产品说的完美无缺啊。

3每天三餐，维持三餐的定时、定量，中晚餐禁吃甜食。要预先控制好每餐食物的份量，不要多吃。要多吃纤维质食物，既有利于肠道蠕动又能抗饥饿。还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，不要暴饮暴食，饭后不要马上坐下。

4一定要多喝水，如喝9味的纤羽茶，调节人体代谢平衡，调出正常降脂代谢体质。

5一周量一次体重，不要多量，如此才能看到真正的进步。 有些人喜欢一天量一次，其实这样谁看不到效果的，还会影响心情。注意自己摄取的营养是否足够，可不要为了节食而病倒了。

6适度的运动会减少食欲，还能够增加脂肪燃烧的速度。 可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈等等。像闺蜜每天坚持跳绳30分钟。运动要循序渐进，不要急于求成，免得伤害了身体。

7提供我闺蜜一天的食谱给你们参考下： 早餐：空腹喝一杯蜂蜜水+一杯牛奶+一个鸡蛋 午餐：二两米饭+少许肉，多菜 晚餐：一根黄瓜或者一个苹果或者一个鸡蛋

吃少量的含脂肪多的食物，多做一些运动

坚持天天慢跑，是最好的减肥方法。

减肥，我首先也是一个体重一直不低的胖子，跟你分享一下我的心得。

你先考虑几个问题，第一，你有没有动力。第二，你有没有恒心。第三，有没有信心。

我曾试过40天减掉25斤，健康减肥。

我的方法是折腾，不停的折腾自己，每天如此，道具有跳舞毯、单人网球、跑步。

最终目标就是让自己大汗淋漓，出汗了才是燃烧脂肪，才能减肥啊。

饮食上，早上吃营养，7分饱，中午吃好点、9分饱，晚上不吃多喝水，准备点黄瓜、水果。

还有就是可以喝茶，喝9味纤羽茶帮助减肥，改善肠道，增加饱腹感，养出来的瘦。

建议营养减肥方法指保证营养的同时又能达到减肥效果的方法。 并不是某一种方法是营养减肥方法，而是某一类方法是营养减肥方法。再有就是现在做吸脂的减肥方法效果很好的了。

锻炼身体。

运动减肥是最为有效的方法，仰卧起坐抑或跑步爬山等。