篮球打不好，怎么办？

篮球打不好，怎么办？

篮球打得不好并不是永久的，闻道有先后，不是所有人都能够很快掌握一项运动的。篮球打不好可以：
　　1、练好篮球，别人可以练好篮球，自己也可以。练好篮球可以从两方面入手。其一是身体素质的提高，可以通过长跑、哑铃、折返跑等动作来练习体力耐力、臂力、爆发力等。其二是篮球基本功，运球、投篮这两项重点联系，其他的突破等技术都可以在实战中慢慢摸索，先要能够保护好球，同时投篮命中率提高。
　　2、心态调整。不要急功近利，不要因为进步慢、学不会而乱了方寸。一步一个脚印，有计划的锻炼。
　　3、扬长避短。也可以说是不要在暂时的劣势上面纠结，可以在别的长处上找回自信。

这个，好像不需要刻意去锻炼 找到真正的自己的时候，每个人都可以很强 1，面对真实的自己 2，了解自己最需要，最想得到的是什么 3，去做 当敢于直面困难，解决困难的时候。 心里素质在一步一步加强

当然，我这说的是内因 外因 1，和别人交流沟通，没有无坚不摧的人，每个人都有自己最柔弱的地方 2，经常和优秀的心理素质好的人在一起，会变的和他们一样优秀 3，经常去帮助别人，即使是在自己也困难的时候。你会觉得自己是强者 我认为打篮球被盖是很难避免的,想想nba哪个没被该过...但是我们怎样把这个几率降到最小,那就取决于你自己.比如我在投篮的时候我可以学学后仰跳投(个子问题我一直都是这样的.感觉甚好).你不防也试试,还有你上篮的时候尽量在空中多做点动作,这样就没有那么容易被盖了.比如可以一个拉杆上篮还可以刻意的锻炼一下滞空时间,这对你肯定是会有帮助的.再者你还可以练练防守,每次你防守他的时候你能让他打的不是那么舒服就行了.这样他在你面前动作的时候就会有所顾忌.大概就这些了...楼主可以参考下...

这是打篮球的一些方法：1传接球技术是篮球的基本技术，篮球是一项团队项目，练习传接球技术是非常重要的。 单手肩上传球 单手肩上传球是篮球重常用的中远距离传球方法。单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。 动作要领：单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。 双手胸前传球 双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、近距离运动双手胸前传球。双手胸前传球是传球技术的基础，具有准确性高、容易控制、便于变化的特点。 双手胸前传球动作方法：持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持基本站位姿势。传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。 单手转体传球 单手转体传球在篮球比赛中是一种隐蔽的短距离传球方法。外围队员传球给内线时，常用这种技术，单手转体传球与跨步、突破等假动作结合使用效果较好。 技术要点：当持球手引球到体侧时，前臂摆动快，幅度小，腕、指急促用力抖动将球传出。 行进间传球 行进间传球是两名队员的配合动作，可以用单手或双手传球。比赛中为加快进攻节奏，缩短传球时间，进场运用行进间传球。 接球技术 篮球的接球技术是传接球的重要部分。分双手接球和单手接球。 双手接球：双手接胸以上高度来球时，用灵活的脚步调整好位置，手臂自然放松地向前伸出迎球，肘关节微屈，身体稍向前，当手指触及球时，把球接稳；如果来球较低，要及时上步，以屈膝来调整位置。 单手接球：单手接球范围大，能接不通方向和位置的来球，有利于快速进攻，但是没有双手接球牢靠。在原地右手接球时，两眼注视来球，右手伸向来球方向，五指自然张开，掌心正对来球，腕、指放松。当手指触球时，顺球的来势迅速收臂，置球于身体前方或体侧，左手迅速扶球，保持身体平衡。 篮球运球技术 篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。 篮球运球技术的四个环节 身体姿势：两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬、肩向前，用以保护球。 手臂动作：手臂动作包括触球手的部位，运球的动作、按拍球的部位和力量的运用。运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根部控制球，手心空出。 球的落点：运球时，球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚外侧20cm处，速度越快落点越靠前，离自己越远。在积极防守的情况下，运球的落点应在近体侧或侧后方，以便保护球，变向运球落点基本上位于异体侧或侧前方，夸下运球的落点位于跨下两脚中间的地面上。 手脚协调配合：运球时既要求人移动速度和球运行速度协调一致，也需要保持合理的动作节奏。 篮球运球练习 练习运球可通过原地运球、分组练习、全场一对一练习等方式进行。 篮球投篮技术 篮球比赛的目的是投篮得分，所以投篮技术是篮球的一项基本技术。包括原地单手肩上投篮，双手胸前投篮、行进间单手低手投篮、跳投等技术动作。 [基本投篮方法] 原地单手肩上投篮 原地单手肩上投篮时投篮技术的基础，具有出手点高、便于结合和转换其他攻击动作、在不同距离和位置均可投篮的优点。 原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。投篮时，蹬腿发力，身体随之向上方伸展，抬肘时向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球，使球柔和地从食指、中指指端透出。投球离手后，手臂要自然随球送出，脚跟提起。 双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法，适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点：两肘自然下垂，用力均匀，手腕外翻手指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 行进间单手低手投篮 行进间单手低手投篮是利用速度和空中伸展动作超过对方，适用于突破上篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手托球利于稳定性，用指腕上挑力量向前旋转投出

1. 多练习控球，培养球在手上的感觉，还要多看一些比赛，学习正确处理球的方法； 2. 要加强身体锻炼，变得强壮一点，不得不承认篮球是一个对抗强的运动，身体强硬才能完全展现出自己的技术； 3. 练习投篮，再牛逼的技术也不如一手精准的投篮，投到对手绝望； 4. 练习突破，掌控好节奏，行进间控球变向，要求你控球一定要好。

什么叫教你打球都是P话！前面写的那么多你能看得懂么？、最好的方法就是自己实练！！1有些东西大家一看都会，但是能玩出来么？？自己努力吧 ！