什么食物的营养可以和瘦肉的营养比

瘦肉的优势就是优质蛋白质的主要来源之一，可以相媲美的其他事物包括蛋类，奶类，动物肝脏还有海产品当然还有像豆类这样的优质植物蛋白质也是很好的替代品。

我认为的营养顺序

猪肉，羊肉，牛肉，鸡（散养），鱼（活），虾（活），蟹（活），参鲍

植物类的我认为，大豆类（豆芽，豆腐`````````），最好。

瘦肉富含的是动物蛋白质和一些B族维生素及一些微量元素。能和她媲美的有鸡蛋，动物肝脏等。黄豆等大豆类富含优质植物蛋白质，所以豆制品也可以和他媲美。