四步呼吸法指什么
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-03-26 00:41
- 提问者网友：未信
- 2021-03-25 21:53
四步呼吸法指什么
最佳答案
- 二级知识专家网友：山有枢
- 2021-03-25 22:05
是三步呼吸法。跑步的呼吸方法有几种： 1、跑步时用口与鼻共同进行吸气，用口来呼气。 2、慢速跑用三步一呼、三步一吸的呼吸法（适用于1600公尺以上长距离跑步） 3、 中速跑用二步一呼、二步一吸的呼吸法（适用于800公尺以上中距离跑步） 4、 快速跑用一步一呼、一步一吸的呼吸法（适用于60公尺以上短距离跑步） 5、 呼吸频律：二短吸一长呼或一长吸二短呼。
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