如何增强人体自身免疫力？

如何增强人体自身免疫力？

1.保证充足的睡眠和休息，养成早睡早起和午休的习惯，所谓药补不如食补、食补不如睡补。
2.膳食合理均衡、少吃垃圾食品、减少外出就餐的频率，所谓病从口入也。只有营养均衡、饮食健康才能保证机体各个组织新陈代谢的需求和健康。
3.适当运动，人在锻炼的时候，机体各个组织机能才能获得很好的调节和加强，才能增强抵抗力。
4.多喝水少喝碳酸类饮料、多吃水果少吃糖、多吃蔬菜少吃肉。
5.适当选择营养保健品进行滋补，首选海参，次选灵芝和松花粉。
6.保持心情快乐，少生气少发火

增强自身免疫力没有科学公式，但是生活中的每个习惯都会影响到自身免疫力，所以只有从小事做起，坚持不懈，才能保持健康的身体。个人浅见，仅供参考