快速减肥餐

快速减肥餐

早上到下午两点之前可以吃想吃的东西，想快就不要吃油腻的东西，两点之后什么也不能吃，只喝水，实在不行就限量吃水果，生蔬菜。还想快就加上运动，要有氧的。一个星期十斤，只要你能坚持。我就是这样受下来。