儿童健康饮水习惯怎么做

儿童健康饮水习惯怎么做

不只是儿童良好的饮水习惯是健康的根源，人类的身体组织其中水的含量占75%以上。饮水就是确保身体健康的最好。

要养成良好的习惯，就从清晨起床后的第一杯水做起，因为它是非常重要的，功效有最为显著的。提供清洁的杯子，或清儿童自备。提供煮沸后冷却到20-25度的白开水 ，因为这样的水中含有的活性物，透过细胞膜的吸收，促进新陈代谢，可以增强免疫力。
但切忌不要是太冷的水。反而会剌激胃肠形成胀气。
尽量减少商业饮料提供的机会。因为多数这样的饮料都填加物及高糖份，是不利于健康的。
如果是学校最好，能为儿童设置饮水杯置放区就更好了。