睡觉时小腿抽筋怎么办？

睡觉时小腿抽筋怎么办？

你好：

睡眠时的抽筋原因是多方面的。但如果在青春期，处于身体快速增长时期，抽筋的原因多为缺钙。
体液内钙离子浓度的降低，会增加肌纤维的兴奋性。当夜间睡眠的时候，肌肉受到主观控制力减弱，肌肉兴奋性由于缺钙又增加，表现为异常的痉挛和收缩，引起抽筋样的疼痛。
治疗方法：
建议增加钙的摄入。含钙高的食物主要为瘦肉，鸡蛋和牛奶。
增加维生素D的摄入，可以有助于钙的吸收。
当体内缺钙状态缓解后，抽筋也就会自然停止了。

希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。