学舞蹈怎样练柔韧度

答案:2 悬赏:20

解决时间 2021-02-11 14:51

提问者网友：乱人心
2021-02-11 07:49

学舞蹈怎样练柔韧度

最佳答案

二级知识专家网友：许你一世温柔
2021-02-11 09:00

如果下腰或竖叉下不去，建议每天空（也就是摆着动作，但是要摆正确，比如腿不能玩）着几分钟，然后过一段时间觉得这样不痛了，就往下一点，过久了就没事了腰的话你可以先试着趴在床上，把腰向后卷，如果可以多于一半，就跪着下腰，练久了就可以慢慢站起来下腰了我是脚崴了，和你一样大，这些对于我可以，对你仅供参考

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1楼网友：怪咖小青年
2021-02-11 09:24

既疼又达不到效果，横岔竖岔多下，也没有舞蹈基础主要是勤奋、13岁左右的。如果对你有帮助，那还是不要练了，这是个比较好的方法，练完基本功会出现回功的状况，你柔韧度不好，不要怕疼，继续练，那就得死撑着把筋拉开。多下岔。另外，在突然弯胳膊肘，这个时候筋开始往回缩了，趁着回功疼的那会儿，如果你12，就是一开始会有点疼，筋慢慢会撑开的。如果你比较硬，下的时候先用手撑着，请采纳

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