准备怀孕了，该吃什么好

准备怀孕了，该吃什么好

急于怀孕的女性不能盲目进补，不要闯饮食“红灯”，而应严格要求自己，管好自己的嘴，多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，不吃禁忌食物，从而早日好孕。 辛辣食物、高糖食物，永远是女性的最爱，一旦馋瘾上来，女性往往会不管不顾，殊不知辛辣食物、高糖食物吃太多，对健康无益，更会影响到怀孕。其中辛辣食物可以引起正常人的消化功能紊乱，导致便秘出现，怀孕后便秘严重，同时也可影响孕妇对胎儿营养的供给，增加分娩困难。高糖食物摄入太多，女性可能会成为潜在的糖尿病患者，怀孕后如果胎儿需要，孕妇继续增加或维持以前的饮食结构，就极易患上妊娠期糖尿病。从而导致早产、流产或死胎等出现，影响宝宝发育成长，甚至可能是巨大儿或大脑发育障碍患者，经济负担会增加，家庭和睦也会受到影响。但是备孕期间是需要做到营养均衡合理的，应多吃一些蔬菜、水果和鱼肉，饮食注意清淡，也能帮助你调理心情。

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