求助田径赛铁饼训练计划！
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-01-14 20:54
- 提问者网友：夢醒日落
- 2021-01-14 04:20
求助田径赛铁饼训练计划！
最佳答案
- 二级知识专家网友：零点过十分
- 2021-01-14 05:00
周一周三周五 上午 实心球前抛30后抛50 下午投饼 注意质量 时间在一个半小时以内 技术课之后 身体素质如；加速跑 跳台阶等等。 周二周四周六练力量 抓举 挺举 卧推 深蹲 重量控制在你自身最大量的70%到80% 周日休息 回答完毕
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