如何快速减15斤？要多久？？

答案:4 悬赏:50

解决时间 2021-01-21 10:04

提问者网友：自食苦果
2021-01-21 04:47

如何快速减15斤？要多久？？

最佳答案

二级知识专家网友：野慌
2021-01-21 06:18

你好，只要找到好方法，瘦下来不难的。在平时要养成好的饮食习惯：1.早饭必须吃：一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包。 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少吃或不吃，实在饿了吃些水果和黄瓜、西红柿等。

百.|度.|找.|到“ 梅晓清的减肥奋斗史 ”第一条就是很不错的方法，我试了20天减了12斤，我就是通过她的方法减.肥成功的。希望你也早日成功。

4.减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。

5..如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有氧运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）适量做下仰卧起坐。减肥期间要多吃一些蔬菜，水果虽然可以多吃点但最好适可而止，糖份太高。

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1楼网友：荒野風
2021-01-21 08:10

蒸汽房，跳绳每天半个小时，十来兲就可以，我亲身体验哦

2楼网友：佘樂
2021-01-21 07:11

或者试试台湾MM减肥法，很有效果，我自己在一月瘦了将近20斤，不过会略微反弹一点，但是你控制好饮食就不会了，我现在还在瘦，只是速度很慢，大概4天瘦一斤。关于台湾MM减肥法，你自己去收索就好了，网上都讲的很仔细的，不是什么产品，就是一种减肥的方法，但是要求你有很强的自制力才可以。最后祝你减肥成功！和我一样，都变成吃不胖的体质！

3楼网友：冷風如刀
2021-01-21 07:04

太快了的话，安全么？
3个月帮你搞定，让你只减脂肪，不减肌肉，如何？

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