如何在保持好身材的同时吃得比猪还多？

如何在保持好身材的同时吃得比猪还多？

吃高纤维食物，消化消耗的热量超过了食物本身的热量，还有就是高蛋白低碳水化合物食物。
典型代表两大食物，玉米和鸡胸肉，配以西红柿，美味又好吃。

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主要还是大量的运动

如果按照你这样说的话，可以尝试下生酮饮食
生酮饮食是一个低碳水化合物饮食，它代表着低或者无碳水、适量蛋白和大量脂肪的饮食方式。生酮饮食通过极低碳水化合物摄入使身体进入无糖原状态，从而促使人体将肝脏代谢脂肪产生的酮作为维持生命体征和日常消耗的能源。
减重原理：当吃了碳水化合物高的东西，身体会产生葡萄糖和胰岛素，葡萄糖是能为身体转换和能源利用最简单的分子，所以它会比任何其他能源更优先得到使用。胰岛素用于处理血液中的葡萄糖，使它遍布全身。由于葡萄糖被用作主要能源，不需要脂肪的参与提供能量，所以脂肪被存储起来，成为赘肉。
生酮饮食的最终目的是让身体以脂肪取代糖原作为身体的主要能源形式。生酮饮食不通过卡路里不足做到这一点，而是通过碳水化合物的低摄入。
总结：生酮饮食是一个低碳水、适量蛋白和大量脂肪的饮食方式。