晚上十点锻炼,十一点喝增肌粉,12点睡觉

晚上十点锻炼,十一点喝增肌粉,12点睡觉

这个时间段锻炼不是不可以，不过这个生活规律长期下去不健康，如果你一直是晚睡晚起，整个生物钟都延迟的话，还是可以接受的。

可以的，会很健康的、

很好

增肌粉最佳的使用时间是在训练后，你可以在10点锻炼后的半个小时内喝 尽量避免睡前服用，睡前服用高热量的增肌粉会提高增长脂肪的几率。而晚上睡前这个黄金时期，不适合使用增肌粉，因为增肌粉中的碳水化合物会激发人体分泌胰岛素，在晚上这样是很不好的，一方面人体能量代谢减少，引起脂肪堆积，另一方面也会或多或少的影响睡眠。 所以还是建议你尽量提早时间锻炼，早点喝粉，还有早睡对身体比较好哦。