男，20岁，180厘米，220斤，如何减肥？主要瘦脸和腿以及肚子！ 女，20岁，170厘米，130

男，20岁，180厘米，220斤，如何减肥？主要瘦脸和腿以及肚子！ 女，20岁，170厘米，130

运动减肥，减肥同时少吃，要坚持，拒绝零食饮料还有糖分。

熬得了的话用3337减肥法…体质好的人用…

多运动。少食用高脂肪高蛋白食物。
追问：不吃素
追答：少食用而己

男生的体重靠运动是难了点，建议配合减肥产品。
追问：什么产品
追答：私信你了

【多美鲜梅子排毒瘦身果】
一.产品简介:梅子瘦身果，一边吃，一边减肥 梅子内层香甜，外层味苦的保健食品，经功能试验证明，本品具有减肥的保健功能，是现代社会爱美人士的理想健康瘦身产品，水果瘦身，魅力无限。正品礼盒装30包,30粒,月瘦10-30.
二.产品特点：不忌口、不节食、主要减腰、腹、腿、背、双臂、臀部脂肪，绝对不会对胸部构成威胁！不反弹，纤体美容两不误，纯天然植物萃取，服用安全，无任何副作用。
三.主要原料：乌梅、普洱茶、山楂、荷叶、活性乳酸菌等。
四.食用方法：每日1-2粒。早餐后，中餐后半小时嚼食，食后多饮开水，加快代谢，效果更佳。瘦到理想身材后想要保持身材苗条者减量，1天服用1粒/2天服用一粒！
五.多美纤体瘦身梅是一种新型减肥产品 水果减肥无副作用（什么叫无副作用既然是副作用就是指的一些对身体不好的反映 不是指服用梅子之后的一些正常反映 ） 不需要节食不需要忌口 ,服用梅子之后的正常反应:
1.饱腹感足的情况下请保持身体每日身体所需的营养 三餐请保持正常 可以少吃。
2.吃了梅子会口渴是因为体力脂肪燃烧原因一定要多喝水或者吃水果。
3.吃了梅子有干呕感或者恶心是因为没有按照第一条时间服用 请不要提前于半小时服用。
4.吃了梅子会呕吐是因为服用梅子的时候口腔或者喉咙内有梅肉的残留 苦涩的味道一直留在喉咙内这类人一般对这类味觉是比较敏感的完全是因人而异 所以这类人建议服用梅子之后喝一些糖水或者唅一块糖消除苦涩感即可。
5.吃了梅子会失眠? 请大家注意一下我们的梅子的成份里面是含有普洱茶的失眠的大部分原因是因为服用时间的不正确普洱茶下午或者晚间服用都是会导致精神振奋，喝茶的朋友都知道晚间是最好不喝茶的。
6.多美瘦身梅手续齐全 正规公司生产下面会附国家权威部门检测报告如客人服用梅子期间出现以上以外的一些反映均属于个人反映大多数属于身体不适应连续服用几天之后都会逐渐消失适应！
7.吃了梅子一部分客人会便秘2个原因 第一个原因 没有多喝开水 或者吃水果 因为梅子是帮助体内燃烧多余脂肪但是他不会区分脂肪和水份都是一并消耗掉第二个原因是有一部分客人因为抑制食欲不再进食 或者进食非常少 这一类的客人肚子里面就已经没有什么东西了 所以导致便秘也是很正常的
六.注意
经期建议停服（经期体质虚弱不适合减肥），过后再继续服用。
备孕,哺乳期，少年儿童，心肝肾内脏不好者，有严重疾病，请勿服用

只能单车和健身教练，女的瑜伽，单车，力荐瘦脸的多做按摩