请问哪些食物含钙成份高?
答案:1 悬赏:60
解决时间 2021-10-16 03:45
- 提问者网友：川水往事
- 2021-10-15 04:59
请问哪些食物含钙成份高?
最佳答案
- 二级知识专家网友：独行浪子会拥风
- 2021-10-15 06:21
一日三餐中的饮食，能提供400－500毫克的钙，如果加上牛奶、各种奶制品、豆制品等食物，一般能满足日需要钙量。 胃酸分泌正常或偏多的成人，可以选择碳酸钙；如果有胃病疾患，譬如萎缩性胃炎，由于胃酸分泌较少，可以选择有机钙。 俗话说"药补不如食补"，其实我们身边含钙量高的食品比比皆是。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。如果一个成人每天喝250毫升奶和一杯酸奶，就可以补充400－500毫克
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