什么是微量元素？可以盲目额外补充微量元素吗？

什么是微量元素？可以盲目额外补充微量元素吗？

所谓微量元素，在体内含量都不高，与之对应的还有宏量营养素，宏量营养素对人体的影响显然更大、更明显，所以并不是微量营养素不缺了就完事大吉了，也正因为这样，建议不要太去关注微量元素，更不要盲目去补充。微量元素之间多多少少、直接或间接地有互相制约作用，必须维持在一定的比例,不能随意打破。盲目的给孩子补充微量元素，不但无益，反而很可能损害孩子的健康。就拿最常见的补铁、补钙、补梓来说，如果盲目补铁，体内本不缺铁，补铁后体内铁含量过高，致使铁、锌、铜等微量元素代谢失衡，从而降低机体免疫力，还可能让孩子心肌受损；而不适当的补钙，也会影响铁和锌的吸收；如果盲目补锌，体内样过量，时间长了，孩子的肝肾功能和免疫细胞都会受害，甚至出现中毒性肝炎等疾病。还有一些微量元素如氟、碘、硒，对人体也重要，不能缺少，但是一旦超标，就会产生很大的毒性，给人体带来严重的损害。因此，如果孩子生在发育出现问题或者怀疑营养不良，要到医院做检查，综合考虑、判断，需要补充微量元素才补充，并且要在医生指导下合理补充。平时，只要注意安排合理的饮食即可。6个月以前的孩子，母乳喂养的，因为母乳缺乏维生素D,需要补充一些维生素D外，不需要再补充其他微量元素。一般不需要补充DHA,母乳中的DHA已足够孩子使用。配方奶喂养的孩子，因为配方奶中，孩子需要的微量元素都有适当的添加，所以也不需要进行额外的微量元素补充。之后只要给孩子及时添加辅食，多渠道摄入营养即可。在孩子大一点，只要养成了不挑食、不偏食的良好饮食习惯，那么缺乏微量元素的可能性也非常小。综上所述，微量元素只是人体所需营养很小的一部分，如果没有足够的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养的摄入，即使补充微量元素也起不到改善营养的状况。只有坚持母乳喂养，母乳不足时补充配方奶粉，及时添加辅食，并且合理安排饮食结构，就不会缺少微量元素。父母不要再被“缺”和“补”困扰了。