产后骨盆盆底肌肉受损较重怎么办？谢谢！（女，30岁）
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解决时间 2021-10-15 20:32
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-15 08:27
产后骨盆盆底肌肉受损较重怎么办？谢谢！（女，30岁）
最佳答案
- 二级知识专家网友：往事隔山水
- 2021-10-15 09:55
盆底肌肉锻炼，就是Kegel运动，做缩紧肛门的动作，每次收紧不少于3s，然后放松。连续做l5～30min，每日进行2～3次；或每日做150～200次，6～8周为1个疗程。
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