怀孕初期吃些什么好？

怀孕初期吃些什么好？

怀孕初期要保持合理全面的营养，保证优质蛋白质的供应，适当增加热能的摄入。确保无机盐、维生素的供给，多进食牛奶或奶制品，多食蔬菜、水果。要少量多餐，多吃清淡食物，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。常吃或多吃含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、西红柿、水果等，少吃生冷食物，如生鱼寿司、生海鲜等。