双下巴减肥

双下巴减肥

建议：要想减肥成功的话首先要改正饮食习惯和减少热量的摄入，但是要保证主食，

建议：保持早餐可以吃点点心，菜包子等，中餐吃1碗半的米饭，少吃多吃青菜少吃肥肉

建议：您可以再下巴上涂上乳液，然后双手从下巴轮廓开始往脸颊两侧向上掳，每天坚持10分钟，可以使脸部变瘦的。 您可以试试网上卖的脸部按摩器，每天坚持按摩是可以使脸部变瘦的。

建议：多余的脂肪堆积在脸部颈部就会产生双下巴，可以通过合理饮食和局部运动来减掉 合适的运动有颈部前后伸展运动，仰卧颈前曲，慢跑、游泳、快走、跳健身操都可，每项运动要持续四十分钟以上，要记得坚持才会有效果

建议：弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。 要避免侧脸下垂、脸部轮廓渐趋模糊，平时也要养成良好的习惯：不要用手撑面；不要趴着或侧着睡觉；保持心境开朗；睡前勿饮水。

建议：你要科学安排一日三餐与减肥、防肥，上午早餐要少而精不吃更容易肥，中餐要适量，慢吃慢吞，要是吃的快或多身体就没那么快感觉饱的，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。保持早餐可以吃点点心，菜包子等，中餐吃1碗半的米饭，少吃多吃青菜少吃肥肉，晚上吃一碗米饭和少量的瘦肉多吃蔬菜，别的都不能吃，平时不能喝饮料，要喝白开水，或者是自己泡的绿茶，要是能坚持1个月左右就会见成效的啦。