谁知道蔡依林用什么方法减肥的？详细些的。

谁知道蔡依林用什么方法减肥的？详细些的。

依林姐姐最开始是节食性减肥，结果由于过度缺乏营养而在录音室昏倒，所以最好不要节食。后来姐姐找了那种专门为人制定各种减肥计划或者健康计划的营养师（这种营养师在一般的大城市里，那种瑜伽会所或健身会所绝大部分都有，也有部分医院有营养师），姐姐于是按照营养师的建议，一日三餐按时吃，不可以吃到很饱，7分饱最健康，而且姐姐吃菜都会有过水的习惯（过水是指吃东西之前用水洗一次，像吃火锅时有些人不吃辣就用茶洗一样），这样坚持了大概七年多。（其实姐姐的身材在《J-Game》那张就稳定下来了，所以后来变成了偏瘦）09年姐姐也放宽了自己，不再那么苛刻，只是会把握量，这样就一直保持了很好的身材。其实最好的减肥方法是运动减肥，但是不能过于强调效果，因为太大量的运动，可能让人的食欲变得更好，那样运动后再大吃大喝，其实对健康更不好，而且会有很大的几率会变成肌肉女！所以适量最好。最好的减肥运动是瑜伽，因为在运动的同时能调节内分泌，也能修身养性，也就是“冥思”的作用！这些都是我喜欢姐姐着多么多年所了解的，希望对你有所帮助。不过身体毕竟是自己的，每个人都有自己的体性，不是每个减肥方法都有效，而且良好的减肥方法是需要毅力一点一点坚持的，不能求效率！希望你以健康为基础！就到这里吧、这也是我所了解的全部了