练瑜伽时拉伤了大腿韧带。。咋办??
答案:1 悬赏:70
解决时间 2021-10-06 15:53
- 提问者网友：美人性情
- 2021-10-06 04:48
练瑜伽时拉伤了大腿韧带。。咋办??
最佳答案
- 二级知识专家网友：时间的尘埃
- 2021-10-06 05:06
这个情况我也有过啦，
如果天天压就没事了，是腿还一时不能适应。
我是如果隔两天压腿就会痛，
压腿的时候要慢一点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等一下疼痛缓解一点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。
痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，轻轻的敲就可以了，(我们教练都是拿脚靶拍，不太用力) 喷一点云南白药也可以;也可以热敷。
不过如果不见缓解就还是要就医的!
如果天天压就没事了，是腿还一时不能适应。
我是如果隔两天压腿就会痛，
压腿的时候要慢一点，循序渐进。感觉很痛的时候就不要再用力，等一下疼痛缓解一点的时候再压。否则太过会肌肉 韧带拉伤的。
痛是正常的，如果太痛，可以找人或自己按摩一下，轻轻的敲就可以了，(我们教练都是拿脚靶拍，不太用力) 喷一点云南白药也可以;也可以热敷。
不过如果不见缓解就还是要就医的!
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