晚上值班了.特别是凌晨了.适合吃点什么````

答案:6 悬赏:80

解决时间 2021-03-12 20:19

提问者网友：西路不相离
2021-03-12 04:25

我是一名护士,经常值夜班,我想请问凌晨晚上值班适合吃点什么才好.一定要健康的.谢谢````

最佳答案

二级知识专家网友：花一样艳美的陌生人
2021-03-12 05:33

生活中有许多人有吃夜宵的习惯，特别是那些夜班一族们常常在晚上10时以后三五成群地来到烧烤摊，喝啤酒、吃烧烤。
其实常吃夜宵是个危害身体的坏习惯。因为常吃夜宵容易引发胃病。如果经常在夜间进餐，胃肠道得不到必要的休息。另外，夜间睡眠时，食物长时间停滞在胃中，可促进胃液的大量分泌，对胃粘膜造成刺激，如果常吃一些油炸、烧烤、煎制、腊制食品，长时间滞留在胃中，容易导致胃癌。
但如果是您是夜班族，晚上工作耗费了大量的精力，是可以适当补充一些食物的，如果吃的东西得当，还会对身体有宜。但是吃夜宵忌暴饮暴食，这样不仅对胃不好，还会引起肥胖。一般来说，夜宵吃七成饱就好了。在食物的选择上，不宜过分油腻，可以吃点红豆粥、绿豆粥、小米粥和八宝粥等清淡的食品。

全部回答

1楼网友：疯山鬼
2021-03-12 09:05

吃点热鸡汤吧…

2楼网友：啵啵桃汀
2021-03-12 08:37

王老吉猫哆哩

3楼网友：山鬼偶尔也合群
2021-03-12 08:01

牛肉干糖果。水果等。

4楼网友：随心随缘不随便
2021-03-12 07:14

水果

5楼网友：佛说妍妍很渣
2021-03-12 06:45

你想吃啥就吃啥

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