儿童为什么会失眠？

儿童为什么会失眠？

1）失眠的原因 造成失眠的原因很多.精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面: ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜. ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力. ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料. ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠. 33，病因症状 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种: (1)起始失眠:是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起. (2)间断失眠:是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况. (3)终点失眠:是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠. 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒.患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状.失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重.中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关.神经衰弱者多见此症.