孩子吃什么可以改善睡眠，晚上早点入睡

脑清新可以吗？

多大的孩子啊 如果很小的孩子 基本上不会存在睡眠问题的 别给小孩子 吃睡眠产品。

早点睡是一个习惯问题 先午睡停掉，晚上让他早点睡。 习惯养成后 就没关系了

怎样避免失眠和帮助睡眠？

想要避免失眠一定要注意以下几点：1·睡前不喝茶或咖啡；2·避免饮酒过度；3·不要抱着一定要马上睡着的念头；4·睡前不看恐怖影片或小说；5·睡前不要喝太多的水。

而以下几点，则可以帮助你较易入睡：

1·睡前喝一杯温牛奶。2·睡前读温馨的书籍。3·规律的睡眠习惯。4·睡前洗个热水澡。